未分類走るとしっかり眠れる。眠れれば自ずと元気になる。
走ることを再開してから、とてもよく眠れるようになった。毎日８－９時間ほど寝ている。 ・体が再び走ることに慣れていない・９月になって涼しくなってきた・腕につけていた装具が外れて、 装具が邪魔、重い…と夜中に目が覚めることもなく...
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未分類運動しなくなったら太るかと思ったが、むしろ痩せたという発見
トマトとキュウリはそのまま食べていました 骨折をしたことで、20日間走れなかったので、太るかなーと思ったが、痩せた。するすると2.5kg痩せた。 筋肉が落ちたのもあるかもしれないが。 実は去年の８月も走れなかった。帯状疱...
ケガ人生初の骨折は思っていた以上に痛かった
右手首を骨折をした。 下り坂を走っていて、止まろうとしたところつまずき、盛大に転んだのだ。 右側に低いブロック塀があったので、 そのブロック塀に右腕が突っ込まないように、右腕だけ 体に添わせるようにして転んだ。クロールで左腕を...
未分類これでよし
たっぷり運動たっぷりごはんたっぷりぐっすり これが毎日の理想です。